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ワークアウト後のスチームルーム

脂肪デシメーターシステム

エクササイズとエクササイズはフィット感を保ち、健康にとどまる重要な側面です。 しかし、定期的で厳しいトレーニングは疲れているだけでなく、痛みや痛みを残します。 これは、全体的に、回復は運動そのものほど重要であることを意味する。 のために 最大化します あなたの回復の効率、即座に行動を取る必要があります。 サプリメントの使用、マッサージ、適切な食べ物の摂取など、この点でできることはいくつかありますが、私たちは 焦点 ポストワークアウトのスチームルーム使用の利点について。

まず第一に、スチームルームの使用は、筋肉の緊張と疲労を軽減します。ワークアウト後のスチームルーム これとともに、精神的疲労やストレスも軽減されます。 スチームルームにいると体温が上昇し、血管が広がる(広がる)。 あなたの血管の拡張はあなたの体の周りの血流を改善します。 これは、筋肉がより豊富な酸素と栄養素を供給し、筋肉修復を助けることを意味します。 また、激しく働く筋肉や免疫応答細胞からの老廃物をより迅速に除去するのに役立ちます。 これらの白血球は、他の修復不能な細胞(およびそれらの廃棄物)を分解するために必要とされるが、長期間存在すると健康な細胞に損傷を与える可能性がある。

痛みを和らげ、回復率を向上させることに加えて、スチームルームを使用することはあなたの体の代謝を増加させる。 再び、これはあなたの体温を上げるための自然な排除です。 運動が完了すると、あなたの体の代謝率は今後数時間高くなります。 これは、全体的に、通常よりも安静時にエネルギー(カロリー)を速く燃焼させることを意味します。 エクササイズ後のスチームルームセッションは、あなたの代謝がこのように高まった状態に留まる時間を延長することができます。 この 最大化する あなたの代謝のブーストの有効性は、あなたの運動の目標が体重を減らすことである場合に特に便利です。

寒い日に運動するあなた、特に今年の年には、スチームルームを使用する人には、あなたが考慮しなかったかもしれないいくつかの利点があります。 スチームルームは、渋滞を緩和し、咳を和らげ、(特に冬の間に)聞いたことがない運動の否定的な結果を助けます。 喉の刺激、または「燃える」感覚もまた比較的一般的な事象である。 しかし、一般的な考え方とは異なり、これは空気が寒いという結果ではなく、実際には水分のレベルが低いためです。 スチームルームを使用することは、この望ましくない、不快な副作用を緩和するのにも役立つ。 これは、スチームルームの空気中の湿気の水準まで下がり、その結果、喉の中の乾燥した乾燥した肌の水分補給になります。 これらの有害な症状はむしろ 喘息の患者にはよく知られており、運動後にスチームルームを使用することを強く推奨します。

スチームルームの最も広く宣伝されている利点は、彼らがあなたの体の解毒プロセスを支援することです。 今これが本当である間、スチームルームを使用してすべての毒素のあなたの体を取り除くつもりはありません。 スチームルームは微量元素の除去に役立ちます(以下 あなたの体からの毒素の1%より)。 しかし、スチームルームのセッションでは、皮膚の解毒に大きく役立ち、不純物を浄化します。 発汗は、毒物の浄化のためのあなたの体の自然な方法の1つです。運動中の発汗は体の冷却方法です。 そのような毒素は体外に押し出されますが、乾燥すると皮膚に蓄積します。 スチームルームの熱と湿度は汗を乾燥させることはなく、効果的にお肌のクレンジングを完了させます。 これはまた、皮膚の水分補給をもたらし、皮膚科の問題を改善するのに役立ちます。

最後に、スチームルームの使用はあなたの体温を上げることによって温熱療法を誘発します。 温熱療法は、異物を殺す有効な方法です。 その生物 あなたの体に存在する可能性があります。 これらの高められた温度で生き残ることができないからです。 例えば、熱があるときに体は感染と戦うために体温を上げます。 私たちは既に運動によって引き起こされた自己免疫反応に触れました。つまり、身体はすでにできるだけ健康になるように「戦っています」ということです。 したがって、外出後にスチームルームを使用することは、異物の存在を排除しないにもかかわらず、病気の可能性を低下させます。

この投稿はSam Socorroによって提供されました 官能的なスパ. Samは、健康とフィットネスのニッチな分野の専門家であり、10年以上にわたりこのようなトピックを書いて学習しています。

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