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デトックス:神話と事実

神話#1

スチームルームやサウナを使用すると、発汗を促進し、体内の毒素を根本的に減らすことができます。 体の自然な解毒方法の1つは、発汗(発汗)です。 しかし、あなたの体内の毒素の痕跡量(1%以下)のみがこのように追放されます。 サウナとスチームルームの主な利点は、発汗が重要な代謝調節剤であるため、あなたの代謝を助けることです。サウナデトックス

ファクト#1

スチームルーム、またはサウナを使用すると、あなたの汗でより効果的な解毒を可能にするあなたの肌の毛穴を開きます。 このようにしてすべての毒素を除去することはできません。 例えば、炎症、座瘡、またはラッシュが挙げられる。 スチームルームの極端な湿度は、汗が蒸発するのを防ぎ、皮膚の石油生産をバランスさせ、アクネや皮膚の炎症を軽減します。 特にサウナやスチームルームを使用して運動した後、あなたの毛穴を清潔にし、解毒するのに非常に役立ちます。

神話#2

デトックスダイエットは、過度に制限されるだけでなく、あなたの部分に大きな財政投資を伴います。 あなたの体を解毒するのを助けるように設計された食事は、あなたが望むように制限することができます。 しかし、より制限的な食事であれば、それに固執することがより困難になることは注目に値する。

ファクト#2

デトックスダイエットは、他の種類の効果的な食事と同様に、適切な成分を含んでいれば、心地よい食事を簡単に組み込むことができます。 葉の多い野菜、柑橘類、種子は、デトックス食で比較的安価で効果的な食品の例です。 あなたのダイエットに緑茶を加えることは、体の解毒を促進するのにも理想的です。 レッドスムージーデトックスファクター

神話#3

デトックスダイエットは、体重を減らすのに使うことができる迅速で効果的な方法です。 デトックスダイエットを開始すると、おそらく急速で顕著な体重減少を経験するでしょう。 しかし、この種の食事を終えると、通常、体重減少が戻ってきます。 これは、重量が主に水の重量であるためです。 エクササイズをしていない拡張型デトックスダイエットもまた、体重減少、筋肉喪失をもたらす。

ファクト#3

定期的な運動と一緒に食べ物を増やす解毒の要素を取り入れた食事療法が、体重減少の最も効果的な方法です。 デトックス食品のような代謝ヘルパーの使用 飲料 (緑茶のような)あなたの体の代謝効率を高めます。 意味の体重は通常よりわずかに速く失われます。 体重を確保し、筋肉量を失わないようにします。

神話#4

あなたは、あなたのデトックス全体で水分がなくなったり、疲れたり、気分が悪くなったりします。 デトックスを開始した後の最初の日に暴走を感じることは珍しくありません。 これはあなたの体が新しいエネルギー源に適応している期間ですから、毒素を浄化しようとしています。 この感覚が持続する場合、あなたの解毒に関わるものを止めて再評価することが重要です。

ファクト#4

あなたが疲れている、そしてたぶん病気があるあなたのデトックスの開始段階の後、あなたは自分が始める前より気分が良いと感じるはずです。 人々は通常、あたかも彼らがより多くのエネルギーを持っているかのように感じ、倦怠感は少なくなります。 その結果、より良い品質の睡眠を得ることも珍しいことではありません。

神話#5

ジュースクレンジングは体を解毒するのに効果的な信頼できる方法です。 ジュースだけで作られた食事(買い物や自家製)を食べることによって、あなたはそれらを補充せずに身体のエネルギー店を燃やします。 この種の食物繊維の欠如はまた、便秘を引き起こす可能性があります。

ファクト#5

ジュースは、より強力なデトックスダイエットと組み合わせて使用​​する必要があります。 バーンアウトや便秘を予防し、潜在的な利益を最大化する。 ジュースは、ダイエット全体を補完するのではなく、スナックや食事の代わりに使用することをお勧めします。 彼らは低カロリー、特定の栄養素に豊富な健康的なオプションです。

神話#6

主に水分摂取量を増やすと、体内の毒素を流すのに役立ちます。 飲料水と水分を保持することは非常に重要ですが、あなたがいるときと何かのように解毒していないときの両方で、あまりにも多くのことが有害かもしれません。 過度の水の消費は、病気の感情、方向障害、および頻繁な頭痛を引き起こす可能性があります。

ファクト#6

水は解毒し、消化器系から老廃物を取り除きます。 あなたの腸に毒素や老廃物が再吸収されるのを助けることができます。 しかし、主な利点は、あなたの水分摂取量を増やすと、より効果的な身体機能(天然の解毒を含む)を促進し、あなたの代謝を増強することです。

この投稿はSam Socorroによって提供されました スチームシャワー店Samは健康とフィットネスのニッチな分野の専門家であり、10年以上にわたりこのようなトピックを書いて勉強しています。

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