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プレワークアウトサプリメントの利点を再考する

プレワークアウトサプリメントの利点を再考する

特定の利点を貸すための特定の成分を持っているそれらのいくつかとpre-workoutサプリメントを取ることの多くの利点がありますようにスピード、強さ、耐久性を向上させるかどうかを確認するために行われた調査の多数に示されている体。 これらの製品中の有効成分がもたらすメリットのいくつかは断っておきます。

改善された筋力のためのプレワークアウトサプリメント:

正確な言葉で言えば、クレアチンは一日のほとんどの時間に摂取することができ、体内に摂取してホスファゼン系を改善し、体内に蓄積したアデノシン三リン酸を増強することが不可欠です プレワークアウトサプリメント クレアチンが入っています。 実際のところ、クレアチンに関して行われた多くの研究はあなたの筋肉のサイズと共にパワー、スピードを増加させることを示しています。

おそらくそれほどよく知られていないが、非常に一般的に使用されている成分は、研究者ごとに強度と耐久性を向上させ、神経伝達物質β-エンドルフィンの産生を刺激することによって訓練中の疲労を助けるカフェインである。


改善された耐久性のためのプレワークアウトサプリメント:

強度を強化することは別として、持久力を強化するために運動前補助食品に加えられる他の成分があります。 これらの近年すべての注目を集めているこのようなサプリメントの1つは、非アミノ酸ベータアラニンです。なぜなら、乳酸の減少が知られており、疲労との戦いを助け、徹底したトレーニングセッションの終わりにスプリントパフォーマンスを向上させるからです。 これは、ジペプチドカルノシンを形成するためのLヒスチジンと呼ばれる別のアミノ酸と組み合わせることによって達成され、これは筋肉中の乳酸の蓄積を減少させ、体内の嫌気性能力を高めることができると推測される。


疲労と戦うために知られている別のサプリメントは、リンゴ酸シトルリンです。 それは、有機リンゴ酸塩とアミノ酸シトルリンとの独特の組み合わせであり、酸化アデノシン三リン酸の上昇のために運動能力を大幅に向上させ、疲労感を減少させることを示す多くの研究が行われている運動中に産生され、運動後のホスホクレアチンの回収を増加させ、エネルギー産生のために酸化的ATP合成の寄与を大幅に示す。

プレワークアウトサプリメントのメリット

簡単に言えば、これは、このサプリメントが筋肉への酸素の供給を増強し、筋肉が収縮して効率的かつより動的に働くために必要なアデノシン三リン酸の再生を増加させる能力を有することを意味する。

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